【万江】“健康身体动一动”长者保健操小组圆满结束

通讯员：万江居家养老项目小组 陈佩仪

       近日，万江居家养老社工在新村社区村尾居民小组举行“健康身体动一动”长者保健操小组，村尾坊、赖屋居家养老服务老人参与小组共39人次。

本次小组共开展了四节，通过四节集会，社工与老人共同学习和练习保健操，鼓励老人多相约一起锻炼、在家时多做运动，从而在老人范围内营造积极保健、快乐保健的氛围。

       在小组集会中，社工教老人学习热身操、椅上操、毛巾操共三组保健操运动，每组运动分为五小节，社工通过对每节动作进行分部讲解，与老人一边练习一边记忆的方式将三组保健操进行强化。1月25日小组最后一节集会，社工先与组员共同回忆前三节集会的内容，然后小组组员分为两组，以竞赛的方式进行保健操练习赛，其中一组组员表现十分积极，在竞赛当中大声地数节拍并精神抖擞做起毛巾操，另外一组在竞赛之际担心自己忘记动作而表现得不自信，后在其他组员的鼓励下尝试进行，在过程中两组组员都不约而同地共同做起毛巾操，最终达到组员都能够记得和准确做出保健操的步骤，组员之间互相帮助，纠正组员的动作和提醒正确动作的要领。

       最后社工与组员共同分享参与小组的感受，梁婆婆认为，好多动作内容都很适合自己的身体状况，并且介绍哪些最好记、做得最轻松；杜婆婆说最近天气冷，学了这些保健操之后，晚上睡觉前都会把几个动作每个做20下，锻炼身体，同时参加小组又能见到很多年未见的亲戚，感到很开心。社工总结组员的分享感受，并提出快乐锻炼的期望，希望组员能将小组中所学的内容运用到日常生活当中，选择合适自己的锻炼方式，加强身体锻炼，并乐于与人分享，共同进步。