【虎门】考前焦虑怎么办，社工教你如何解压

通讯员: 虎门社工小组 符春花

       考前解压小组顺利结束，最后一节小组主要是针对整个小组的回顾和展望，评估小组的目标。

       小组一共6节，在这6次的集会当中，组员了解了考前焦虑的症状和危害，正视自己的考前紧张情绪，很多组员有相同的问题，比如考前睡不好或者睡不着，考试的时候  紧张到大脑一片空白等，组员都分享自己的解决方式。在练习解压方式中发现，大部分组员喜欢用运动和倾诉的方式进行解压，也愿意尝试其他觉得是合适的方式。小组后期不断提高组员抗压的信心，自信面对未来的挑战。

       本节是小组最后一节，社工带领组员回顾小组初衷，巩固目前所取得的成效，并在后续安排了跟进计划，定时跟踪组员的问题。

组员说出自己对期末考的目标

 组员写出自己的考前焦虑，其他人给予解决建议