【九门寨】“手指动一动”社区长者手指操小组开始啦！

昨晚至今雨一直下，天气寒冷，但手指操小组的学员参与小组的兴趣并没有受到天气的影响，基本上每位报名的学员都能按时达到小组现场。2015年1月13日上午社工与手指操小组的学员在中心的老年人室开展了“手指动一动”手指操小组，本次小组目的是希望逐步建立社区长者保健学习小组，形成社区长者之间的相互支持网络，丰富长者日常生活和让每位社区长者至少掌握3个春季必要的保健知识，宣传中心中心老年人领域2015年上半年开展的社区活动内容，提高社区长者对中心社区服务内容的认知度。

今天是手指操小组的第一节，社工首先让学员进行自我介绍，相互认识对方，相互介绍结束后所有参与者一起制定小组契约，在制定小组契约的过程中，大部分学员能够踊跃提出契约的内容，并且承诺会遵守契约内容。

接着，工作者带领学员进入另外一个重要环节，就是手指操内容的学习，本次的手指操是十巧操，每个动作要做36次，动作比较简单，学起来比较容易，大部分动作是锻炼手指的伸曲，然后进行敲击按压等练习反复刺激手部穴位和筋络。老年人经常锻炼手指，可以使内脏器官和大脑功能得到强化，促进血液流通，使人的新陈代谢更加活跃，从而达到健身防病的目的，尤其对老年痴呆能起到预防作用。    

社工在向小组学员示范手指操的动作和作用

通讯员：九门寨社区综合服务中心  陈欣婷